Mengatasi trauma kehilangan orang tersayang tidaklah mudah. Sudah 17 tahun berlalu, Kak Niken masih juga suka terbayang-bayang kejadian masa silam. Ketika orang-orang terdekat yang kita sayangi pergi untuk selama-lamanya.
Proses berkabung setelah kehilangan seseorang yang dikasihi dapat memakan waktu lama dan bervariasi untuk setiap individu. Ada beberapa tahap dalam proses berkabung, seperti penyangkalan, kemarahan, negosiasi, depresi, dan penerimaan.
Seseorang mungkin mengalami tahap-tahap tersebut dalam urutan yang berbeda, atau bahkan melompat dari satu tahap ke tahap lainnya secara acak.
Ada banyak cara untuk mengatasi kehilangan orang tersayang karena kematian. Bantuan dan dukungan dari keluarga, teman, atau dukungan profesional dapat membantu seseorang dalam memproses rasa sakit dan trauma yang dialaminya.
Selain itu, berpartisipasi dalam aktivitas sosial dan memperhatikan kesehatan fisik dan mental juga dapat membantu dalam memulihkan diri.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki cara unik untuk mengatasi kehilangan dan berduka, dan tidak ada jalan yang benar atau salah untuk berkabung. Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah memberi diri waktu dan ruang untuk berduka dengan cara yang sesuai bagi diri sendiri.
Mengatasi Trauma Kehilangan Orang Tersayang
Mengatasi trauma kehilangan orang tersayang dapat menjadi proses yang panjang dan sulit, namun ada beberapa cara yang dapat membantu seseorang dalam mengatasi rasa sakit dan kesedihan yang mereka alami.
Berikut beberapa cara yang dapat membantu dalam mengatasi trauma kehilangan orang tersayang:
-
Berbicara dengan seseorang
Membicarakan perasaan dan kesedihan yang dirasakan dengan seseorang yang dapat dipercaya, seperti keluarga, teman dekat, atau profesional kesehatan mental, dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kesepian yang dirasakan.
-
Mencari dukungan kelompok
Bergabung dengan kelompok dukungan untuk berkabung atau kelompok yang terdiri dari orang-orang yang juga mengalami kehilangan serupa, dapat membantu merasa lebih terhubung dan mendapatkan dukungan dari orang-orang yang memahami apa yang dirasakan.
-
Memperhatikan kesehatan fisik dan mental
Memperhatikan kesehatan fisik dan mental dapat membantu memperkuat ketahanan dan mengurangi stres yang dapat memperburuk rasa sakit. Hal ini meliputi olahraga, istirahat yang cukup, dan menjaga pola makan yang sehat.
Hal ini juga terkait dengan kesiapan kita dengan memiliki asuransi kesehatan dan asuransi Jiwa. Sebagai proteksi diri dan keluarga.
-
Menyalurkan perasaan dalam aktivitas
Menyalurkan perasaan dalam aktivitas seperti menulis jurnal, seni, atau musik, dapat membantu dalam proses pemulihan dan mengurangi tekanan yang dirasakan.
-
Menghargai kenangan dan merayakan kehidupan yang hilang
Merayakan kehidupan orang yang telah meninggal dan menghargai kenangan yang dibagikan bersama dapat membantu dalam proses penyembuhan dan memperkuat ikatan dengan orang yang hilang.
Penting untuk diingat bahwa mengatasi trauma kehilangan orang tersayang membutuhkan waktu dan usaha yang berkelanjutan. Setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi rasa sakit yang mereka alami.
Jika seseorang merasa kesulitan dalam mengatasi kesedihan atau mengalami gejala depresi yang parah, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.
Kesimpulan
Setiap orang memiliki cara dan waktu yang berbeda-beda dalam mengatasi kesedihan. Ada yang bisa melewati fase kesedihan dalam hitungan hari atau bahkan jam, namun ada juga yang butuh waktu yang lebih lama.
Namun, jika kesedihan berlangsung terus-menerus dan berujung pada perasaan putus asa, ini bisa berisiko menyebabkan depresi. Oleh karena itu, disarankan untuk menghubungi orang yang lebih berpengalaman sebelum hal itu terjadi, untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.
FWD Insurance menawarkan layanan FWD Care Recovery Plan yang bisa dimanfaatkan tanpa biaya tambahan, dan menawarkan manfaat yang lebih panjang (pasca-klaim) melalui dukungan fisik dan emosional yang beragam.
Layanan ini mencakup konseling mental hingga bantuan konsultasi hukum, dan dapat dimanfaatkan oleh tertanggung atau anggota keluarga hingga 6 bulan setelah aktivasi layanan. Di sini, kamu bisa mendapatkan pendampingan dari tenaga ahli yang terpercaya serta layanan khusus untuk membantu kamu dan keluargamu menghadapi masa sulit.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang layanan FWD Care Recovery Plan, silakan mengakses melalui website fwd.co.id/fwdcare atau menghubungi FWD Customer Care di 1500 525.
Yuk ikuti cara diatas untuk mengatasi trauma kehilangan orang tersayang. Semoga bermanfaat.
